Propiedades y Beneficios de la Avena

La avena que tiene nombre científico como “Avena Sativa”, es una planta muy resistente y que se cultiva donde otras plantas no logran desarrollarse.

Avena

La avena es una planta familia de las poáceas, es un cereal similar al trigo, arroz o cebada, tiene un alto contenido de carbohidratos.

Es una planta anual que es sembrada en otoño y primavera. Sus tallos y hojas son delgados y parecen frágiles, la planta tiene una fuerte resistencia a las lluvias y a las bajas temperaturas, la semilla es muy resistente al ataque de pestes.

BENEFICIOS MEDICINALES

  • Su consumo beneficia el aparato respiratorio, aliviando la tos, bronquitis, faringitis, inflamación en la laringe y en los pulmones.
  • Ayuda a reducir el colesterol ya que es rica en fibras solubles que absorben agua, toxinas y exceso de colesterol en la sangre
  • Tiene calcio que ayuda a fortalecer los huesos y dientes en los niños.
  • Posee una gran cantidad de vitaminas y minerales que son necesarios para el organismo.
  • Tiene propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir el colesterol malo presente en la sangre, esto nos ayudara a bajar los niveles de colesterol presentes en nuestro cuerpo.
  • Disminuye la presión arterial gracias al contenido de fibra.
  • El consumo de avena benéfica a las mujeres menopaúsicas
  • Mejora el sistema inmunológico.
  • Regula el nivel de azúcar en la sangre, es muy bueno para personas que sufren diabetes.
  • Previene el cáncer en mujeres menopaúsicas
  • Protege contra la aparición de enfermedades cardiacas.
  • Propiedades contra el asma.
  • Posee propiedades diuréticas
  • Es usado para el cuidado de la piel.
  • Su consumo previene la anemia por su alto contenido de hierro.
  • Combate el estreñimiento y problemas gastrointestinales.
  • Previene la caída del cabello.
  • Ayuda con la cicatrización de las heridas
  • El yodo contenido en la avena previene el bocio y regula la tiroides.

El consumo de avena incentiva la producción de leche en mujeres en periodo de lactancia.