La Pérdida de Peso Empieza en la Cabeza

¿Es normal sentir un hambre constante?, Buscar constantemente alimentos o comer grandes cantidades de alimentos en cada comida?. Si usted pertenece a la categoría de personas que no pueden controlar su apetito, grandes comedores, gourmets o persona bulímica, el mero hecho de seguir una dieta no va a resolver su problema. La dieta se experimenta como la privación y traerá consigo un estado de frustración, que debemos examinar las consecuencias en última instancia perjudiciales para la salud en general y habrá una reanudación de ganar peso después de dejar la dieta. Queriendo comer en exceso no es una forma fisiológica natural o normal. No olvides que el acto de comer tiene el único y principal de la alimentación de nuestro cuerpo. Las necesidades reales de los nutrientes del cuerpo son mucho menores que lo que la mayoría de la gente consume diariamente.

usar la mente para bajar de pesoSi acepta el hecho de que el apetito también es anormal, entonces usted decide que la dieta por sí sola no va a resolver por completo el problema de control de peso.

Las investigaciones realizadas por los científicos sobre el estrés, establecen que nuestros pensamientos, nuestros estados de ánimo, , los actos consciente o inconsciente directamente en nuestra salud, y son sin duda responsable de al menos 80 % de nuestras enfermedades. Por ejemplo, el hecho de estar constantemente preocupado puede afectar a nuestra salud como una úlcera de estómago, hipertensión o debilitar nuestro sistema inmunológico. Estas diferentes emociones o estados mentales actúan sobre un punto muy importante en el cerebro, ya que es en sí directa o indirectamente en todas las funciones y órganos de nuestro cuerpo; todas las funciones, incluyendo el hambre y la azúcar en la sangre.

Directamente en estos “estados mentales” le ayudará a recuperar el apetito fisiológico, es decir, un apetito cumple nuestro suministro de las necesidades reales.

Los estados mentales perturbadores y el estrés provocativo son numerosos y generalmente difíciles de identificar.
Esto puede ser el miedo o temor. Este miedo puede ser determinado por un evento específico, sino también de manera más general; puede ser perfectamente consciente o inconsciente simplemente.

Pero también puede ser la envidia, los celos, el amor, el odio, los problemas emocionales, el sexo, la frustración, y mucho más. El psicoanálisis intenta busca identificar este tipo de problemas, pero puede ser largo y muy caro.

Una de las mejores maneras de controlar el estrés y sus efectos nocivos es practicar una técnica de relajación. Numerosos estudios han demostrado fuera de toda duda la eficacia de estos métodos y control que permitan ejercer sobre la mente y la fisiología del cuerpo.

Estas técnicas no permiten identificar el factor estresante, pero para eliminar sus efectos nocivos. Ellos nos pueden hacer bien en la búsqueda de un apetito normal. Por liberándonos de tensiones, ya no interrumpen nuestro centro de hambre y nuestra azúcar en la sangre se somete a menos variaciones.

Estas técnicas son numerosas, pero en general tienen el mismo efecto, proporcionan una gran calma interior, las consecuencias físicas son:

Disminución del tono muscular
Disminuir el consumo de oxígeno
Disminución del ritmo cardíaco, etc.

La relajación es un método muy eficaz para luchar contra el estrés y puede ayudar a controlar el apetito.

Relajación.

El método de la Psicosomática Dinámica, utiliza entre otros, las técnicas desarrolladas por Marcel Rouet, un ex fisicoculturista muy popular. Su método era tan efectivo que en poco tiempo muchos centros, llamados Psycho-Center, la aplicaron.

Hay muchos métodos de relajación, pero la Relajación Psicosomática es probablemente uno de los más fáciles y más eficaces, especialmente cuando se ajustó para el control de peso.

Sugerencia.

El objetivo final de cualquier sesión de relajación es llevar tu mente a su estado más sugestionable. ¿Qué es una sugerencia y cuál es su propósito?

Se descubrió, no hace mucho tiempo, que la mente no diferencia entre una experiencia de vida real y lo imaginado firmemente. En otras palabras, la sugerencia es penetrar con fuerza y sin juicio, una idea en nuestra mente, con la intención de que sea aceptada como una realidad adquirida.

Uno puede hacer la sugerencia en el estado de vigilia, pero es mucho más difícil, porque la mente realiza en ese estado, su sentido crítico. Pero podemos dar el ejemplo de un placebo (un placebo, que es en realidad sólo una pastilla de azúcar). Si el paciente cree que el placebo es una droga, que tendrá un efecto terapéutico real, Esa es la sugerencia.

Sin embargo, en estado de relajación profunda, cuando nuestro cerebro emite ondas “alfa” es cuando somos los más sugestionables.

¿Cómo utilizar la sugerencia en el problema de la conducta alimentaria?

Inicialmente ya se benefician de los efectos de la relajación en el centro de nuestro apetito. Ha sido un punto de adquirir. Ahora podemos fortalecer al sugerir la idea de un cambio en nuestra conducta alimentaria.

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